Seguro que te ha pasado: estás en casa, en el trabajo o incluso en medio de una conversación, y de repente… ¡solo piensas en comer algo dulce! Esa necesidad casi irresistible de una tableta de chocolate, una galleta o cualquier cosa que calme ese deseo urgente. Pero ¿te has preguntado alguna vez qué hay detrás … Leer más
Si estás atravesando un trastorno alimentario (TCA), probablemente sientas que tus emociones tienen un impacto directo en tus hábitos alimenticios. Muchas veces, comer se convierte en una forma de gestionar lo que no sabemos cómo manejar: la ansiedad, el estrés, la tristeza o el vacío emocional. Y aunque el proceso de sanar puede ser desafiante, … Leer más
¿Buscas una dieta o un cambio de hábitos? Como psicóloga, he tenido el privilegio de acompañar a muchas personas en su camino hacia una relación más saludable con la comida y con su cuerpo. Una de las preguntas más frecuentes que escucho en consulta es: “¿Debería empezar una dieta o enfocarme en un cambio de … Leer más
La obesidad es un problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo. Más allá de las implicaciones médicas, las personas con obesidad enfrentan un reto adicional que es menos visible pero igualmente perjudicial: el estigma social. Este estigma, basado en prejuicios y estereotipos, no solo perpetúa la discriminación, sino … Leer más
La forma en que percibes tu cuerpo y cómo te sientes al respecto tiene un impacto profundo en tu bienestar emocional, mental y social. La relación que mantenemos con nuestra imagen corporal puede influir en nuestra autoestima, nuestras emociones diarias e incluso en las decisiones que tomamos. Si estás enfrentando desafíos relacionados con el sobrepeso, … Leer más
Hoy en día, muchas personas sienten que la comida se ha convertido en una fuente de estrés o culpa en lugar de disfrute y nutrición. Si esto te suena familiar, no estás sola. La buena noticia es que existen herramientas como la relajación y el mindfulness que pueden ayudarte a transformar tu relación con la … Leer más
Todos hemos sentido hambre en diferentes momentos del día, pero ¿te has detenido a pensar si esa hambre es realmente física o si viene de tus emociones? Saber distinguir entre ambos tipos de hambre es una herramienta poderosa para mejorar tu relación con la comida y contigo mismo/a. En este artículo, te enseñaremos cómo hacerlo … Leer más
